Alimentazione Sportiva

L’attività sportiva porta con sé dei rischi per il soggetto sportivo, tanto più quando è intensa o agonistica e, quindi, si necessita di un maggior controllo degli alimenti e degli integratori inseriti nella dieta.
La dieta per lo sportivo, più in generale, è utile a migliorare lo stato di salute e la performance sportiva, riducendo anche il rischio di infortuni.

Essa tiene conto di:

• Tipo di attività sportiva
• Orari, frequenza, durata e intensità dell’allenamento per una adeguata gestione dei pasti e degli spuntini
• Stile di vita
• Esami del sangue
• Equilibrio idro-elettrolitico e stato infiammatorio
• Fabbisogno proteico e calorico nei vari giorni della settimana
• Integrazione alimentare
• Competizioni