Gravidanza e Allattamento

Come per altre condizioni fisiologiche della donna, sia la gravidanza che l’allattamento naturale necessitano di attenzioni nutrizionali specifiche, relative ai cambiamenti dei fabbisogni nutritivi.

Particolare attenzione sarà rivolta alle assunzioni di micronutrienti e proteine giornaliere che mutano nel corso della gravidanza.

Sarebbe ideale iniziare la gravidanza con un peso vicino a quello desiderabile per poi tenere sotto controllo il suo aumento fisiologico nel tempo, a seconda del peso pre-gravidanza.

L’attenzione ai mutamenti nei fabbisogni nutrizionali vale anche per l’allattamento al seno dove, a seconda della quantità di latte prodotto, si verifica un aumento considerevole del consumo energetico giornaliero.

Oltre che alla necessità di una corretta e bilanciata alimentazione, in fase di allattamento spesso si ha bisogno di:

• Ritornare al peso pre-gravidanza o desiderabile
• Controllare gli attacchi di fame
• Rivalutare la propria dieta in virtù delle nuove abitudini e dei cambiamenti fisiologici.