Osteoporosi

L’osteoporosi è una malattia che colpisce soprattutto la popolazione femminile, ma anche negli uomini non è infrequente. Si tratta di una patologia “silenziosa” le cui manifestazioni (fratture) avvengono solo quando la patologia è in stadio avanzato. Non ci resta quindi che fare prevenzione primaria cioè curare la salute dell’osso dall’infanzia all’età avanzata.

Cosa possiamo fare?

• Prendersi cura della costruzione del picco di massa ossea, nell’infanzia nell’adolescenza
• Mantenere la salute dell’osso e praticare un corretto stile di vita in età adulta
• Conservare la mobilità, l’equilibrio e l’autosufficienza, prevenendo cadute e fratture in età avanzata

Come?

• Assumendo una adeguata quantità di calcio, vitamina D e proteine alimentari
• Mantenendo il peso e la percentuale di massa grassa entro valori normali per la propria fascia d’età
• Facendo attenzione al consumo di alcol, caffeina e sale
• Non fumare